Дієтологіня назвала продукти для боротьби з головним болем

Дієтологія зі США Кетрін Брукінг перерахувала продукти, які допомагають упоратися з головною болью.

Експертка пояснила, що епізодичні головні болі можна полегшити за допомогою їжі з рясним вмістом омега-3. Серед таких продуктів особливе місце займають деякі види риби. Так, 2-3 рази на тиждень слід включити в раціон лосося, скумбрію, сардині чи анчоуси.

У рослинному світі подібними властивостями володіють волоські орехи. Крім омега-3 в їх складі є магній, який надає знижує на частоту і інтенсивність болю вплив.

Проте, експертка наголосила, що тривалі і сильні напади больових відчуттів – вагомий привід звернутися до лікаря.

Джерело news24.in.ua