Дієтологіня розповіла, які продукти потрібно включити до раціону для зростання і здоров’я волосся.

За її словами, в першу чергу організм необхідно наситити витаминами групи B, А, С, Е, які можна отримати з продуктів. Для волосся важливі та поліненасичені Омега-3 та Омега-6 жирні кислоти, які також покращуватимуть стан нігтів та шкіри.

Білок – головний будівельний матеріал і для тіла, і для волосся в тому числі. Волосся складається майже на 80 відсотків з кератину-білка, побудованого з амінокислот. А незамінні амінокислоти, у свою чергу, надходять до організму з їжею”, — написала у своєму Instagram дієтологіня.

Для нормалізації росту волосся вона рекомендує їсти червону рибу, індичку, яйця, орехи, бобові (наприклад, чечевицю), зелень, злаки, фрукти та рослинні олії.

Джерело useti.org.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!