Дієтологіня розповіла про реакцію організму на щоденне вживання бананів

Доктор медичних наук, лікар-дієтолог Синтія Сасс розповіла, банані дуже корисні для людського організму. Щодня необхідно з’їдати по одному плоду, що значно покращить роботу желудка та кишечника.

Синтія Сасс зазначила, що необхідно ввести в щоденний раціон банані, поряд з іншими фруктами, а також ягодами та цитрусовими. Один плід середнього розміру містить 422 мг калію, що становить 12% від щоденної норми дорослого людини.

Крім того, в бананах багато клітковини, яка потрібна для стійкої роботи шлунково-кишкового тракту. Один фрукт містить не менше 20% денної норми вітамінів B6 і С, відзначено також сприятливий вплив банана на внутрішні органи. Дієтологіня далі зазначила, що назви продукт має перевагу перед іншими фруктами.

Якщо готувати з бананів напій, то він набагато ефективніший, ніж спортивні напої та «енергетики». Йдеться про багату суміш з натуральних цукрів і антиоксидантів.

Банани знижують артеріальний тиск та покращують метаболізм, що активізує роботу внутрішніх органів. Ці фрукти містять дуже корисні бактериї, які благотворно впливають на процес травлення.

Особи, які страждають порушеннями в роботі шлунка, при вживанні бананів можуть позбутися від негативних процесів. До того ж, даний продукт запобігають запори та здуття живота, а також пригнічує печію.

Джерело storinka.com.ua