Багато жінок часто страждають від перепадів настрою та нестачі енергії. Вирішити ці проблеми допоможе правильне харчування. Вживання деяких продуктів дозволить не тільки зберегти гарний настрій, а й запобігти ризику хвороб серця та ракових захворювань.

Жирна риба з багатим вмістом омега-3 робить благотворний вплив на роботу серця. Крім того, її вживання знижує ризик розвитку артриту та покращує когнітивні здібності.

Корисний для роботи серця та темний шоколад. За результатами одного з досліджень, у жінок, які з’їдають одну-дві його порції на тиждень, ризик серцевої недостатності значно нижчий, ніж у тих, хто його не їв. Вміст какао в шоколаді має становити не менше 74%.

Онкологічні захворювання, у тому числі рак грудей, – одна з основних причин смертності жінок у світі. Знизити ризик його розвитку допоможе вживання цільнозернового хліба. Він дозволяє зменшити високий рівень естрогенів, що сприяють розвитку раку грудей.

Допомагає боротися з раковими клітинами та арахіс. Це відбувається завдяки високому вмісту холіну. Одне з досліджень підтверджує, що жінки, які вживали в їжу продукти, багаті на це речовина, були менш схильні до онкологічних захворювань, у тому числі і раку грудей.

Для підвищення настрою жінкам необхідно пити чай ройбуш. Цей напій здатний знизити рівень стресу завдяки вмісту флавоноїду аспалтину. Крім того, ройбуш допомагає скоротити жир на животі.

Одним із найбільш цілющих овочів для жінок назвали буряк. Він прискорює метаболізм і підвищує рівень серотоніна – гормону радості. Крім того, буряк має потужні протизапальні властивості.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!