Дієтологи назвали найшкідливіші продукти, які батьки дають дітям

Солодкі молочні продукти, соки та готові завтраки — одні з найбільш шкідливих продуктів, які батьки часто дають дітям. Про це розповіли дитячі лікарі-ендокринологи.

По-перше, за їх словами, це стосується солодких молочних продуктів, таких як йогурти, молочні коктейлі промислового виготовлення, солодкі сирні маси, глазуровані сирки.

Головна опасність таких продуктів полягає в тому, що в більшості випадків вони містять велику кількість цукру, консервантів, стабілізаторів, барвників, ароматизаторів, підсилювачів смаку та інших добавок, які ніяк не можна назвати корисними. Звичайно, бувають і винятки, тому завжди потрібно дивитися склад. Однак, якщо дитина схильна до набору лишньої ваги, такі продукти краще зовсім виключити з раціону.

Також вони звернули увагу на шкоду для дітей фруктових соків, особливо промислового виготовлення, та інших сладких напоїв, необов’язково газованих.

У фруктових соках мало витаминів, немає клітковини та досить багато калорій. Отримуючи калорії у рідкому вигляді, організм не відчуває насичення, тому зазвичай далі йдуть ще якісь продукти. Крім того, вживання великої кількості фруктози пов’язане з розвитком ожиріння та діабету. З напоїв найкраще пропонувати дітям тільки воду та натуральні молочні продукти, зазначили дитячі ендокринологи.

Ще одна категорія продуктів, яку краще виключити з раціону, за словами лікарів, це готові завтраки. Завдяки рекламі, у багатьох батьків складається думка, що вони зроблені з натуральних злаків, містять витамини та мінералі.

Насправді в них міститься велика кількість “швидких” калорій та цукру. Крім того, в процесі виробництва злаки обробляються так, що вони втрачають клітковину, вітаміни та мінералі. Тому готові завтраки краще замінити на натуральні каші чи мюслі. При цьому важливо, щоб мюслі не містили цукор. У кашу ви можете покласти фрукти, сухофрукти, натуральні цукати, орехи або насіння.

Також вона розповіла, що якщо дитині хочеться сладкого, то важливо вибирати “правильні солодощі”. Наприклад, шоколад, мармелад і пломбір можна віднести до корисних солодощів, за умови, що у харчуванні дитини їх небагато.

“Нерідко батьки дають дитині до школи як перекушування продукти, що містять легкі вуглеводи. Наприклад, печиво чи сушіння. горіхи, сухофрукти, свіжі фрукти, овочі, бутерброд із зернового хліба зі кусочком сиру чи натурального м’яса, стравами із кисломолочного сиру”, — підсумувала лікарка.