Дієтологи назвали найшкідливіший інгредієнт нашого завтраку

Дієтологи назвали класичний англійський завтрак, що складається з підзмаженого білого хліба, яєць, бекону чи сосисок, чудовим способом розпочати день. Проте вони закликали відмовитися від одного вредного інгредієнта цього завтраку.

За словами експертів, піджарень до хрускоту на олії білий хліб не приносити користі для здоров’я. Вони пояснили, що жарений хліб насичує організм великою кількістю калорій, жирами, при цьому він не дає необхідних поживних речовин. До того ж подібна їжа підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, попередили фахівці.

У змаженому білому хлібі мало клітковини, тому краще вибирати цільнозерновий, рекомендували дієтологи. Зробити тост ще кориснішим можна, намазавши на нього розім’яте авокадо, багате на корисні жири, витамини та мінералі.