Дієтологи назвали три звички, які призводять до передчасного старіння

Медики озвучили, що може викликати передчасне старіння у жінок, які відмовилися від алкоголю.

Як повідомляють експерти, загроза захворювань зі смертельними наслідками зростає зі шкірним сантиметром на талії. Так, посилаючись на дослідження вчених із Гарварду, дворазово збільшується ризик смерті від серцево-судинних хвороб у жінок з ожирінням. Тому не можна ігнорувати повноту.

За словами лікарів, навесні та влітку треба обов’язково стежити за шкірою, і не використовувати сонцезахисні креми — велика помилка.

Причина в тому, що сонце виробляє UVA-лучі, які глибоко проникають у шкіру і сприяють появі пігментних плям, роблять шкіру в’ялою та зморшкуватою.

Незахищена шкіра обличчя може бути пошкоджена лише за 15 хвилин перебування на сонці, повідомили фахівці.

Посилаючись на дослідження, пошкодження можуть призвести до раку шкіри.

Не меншою помилкою може стати постійне вживання в їжу газованої води, чіпсів, піци, фастфуду та інших ультраперероблених продуктів. Від них організм набирає не лише лишні кілограми, а й шкідливі речовини, які впливають на роботу всіх внутрішніх органів та провокують небезпечні захворювання.

За порадою дієтологів, індекс маси тіла не повинен перевищувати 24,9 у якому б віку жінка не була. А обсяг талії не повинен бути ширшим за 90 — 94 см для чоловіків і 80 — для жінок, наголосили експерти.

Останньою шкідливою звичкою, що викликає старіння, стали погані звички — вживання алкоголю та куріння.

Куріння прискорює руйнування колагену та еластину, що призводить до в’ялості, морщин, пояснили медики.

Замість цього вони радять привчитися вживати в день корисні продукти — орехи, овочі, фрукти, цілісні злаки та бобові.