На проблеми зі шлунком можуть вказувати такі симптоми, як підвищене газоутворення, діарея, запори. Крім того, про неправильну роботу травної системи часто свідчать поганий стан волосся та недолік енергії. Все це означає, що організм не отримує необхідних корисних речовин.

Щоб шлунково-кишковий тракт (ШКТ) працював правильно, потрібні зміни у харчуванні. Продукти, які володіють «привабливим» смаком, можуть наносити здоров’ю серйозний вред, попередили фахівці. До них відноситься і червоне м’ясо через високий вміст у ньому насичених жирів. Як повідомляє World Health, регулярне споживання такого продукту може призвести до небезпечних захворювань, у тому числі і раку кишечника.

Практично не приносять користі шлунку та перероблені м’ясні вироби – ковбаси та сосиски. Вони містять велику кількість жирів та нітратів. Їх вживання також сприяє розвитку онкологічних захворювань.

Серед найкорисніших для шлунково-кишкового тракту дієтологи називають продукти, багаті на харчові волокна. До них належать бобові, насіння, овочі та фрукти. Також для травлення необхідне вироблення корисних бактерий пребіотиків та пробіотиків. Їхні основні джерела – сочевиця, лук, чеснок, банані та спаржа.

Крім того, для правильної роботи шлунка та кишечника необхідно пити більше води. Без неї неможливе засвоєння продуктів. Особливо важливо пам’ятати про питний режим у спекотну погоду.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!