Дієтологи пояснили, скільки чашок кави можна вживати у спекотну погоду

Лікарі-дієтологи пояснили, як правильно харчуватися коли на вулиці спека. Вони впевнені, що літом не варто зловживати кофе, це може викликати зневоднення.

На день можна випивати не більше двох чашок кави. Найкраще вживати цей напій із молоком, це знизити міцність кофе. Крім того, у свій щоденний раціон варто включати якомога більше напоїв, які здатні заповнити водний баланс. Тобто слід пити воду та напої з додаванням фруктових соків. Також експерти порадили включити до раціону овочі, фрукти, холодні супи. А вісь від жирного м’яса та ковбасних виробів у спеку краще відмовитися.

Готові страви краще у спеку теж не вживати, висока ймовірність того, що вони зіпсуються і ви просто викинете їх. І це ще у кращому разі, такими продуктами і відруїтися можна. Найголовніший принцип — готувати помірно й одразу з’їдати, не залишаючи “на потім”.