Дієтологи попередили про небезпечний побічний ефект надмірного вживання бананів

Хоча банані в цілому вважаються корисною ягодою, їх надмірне вживання може мати негативні наслідки. Про це любителів цього продукту попередили дієтологи.

Банані мають у своєму складі багато вітамінів та корисних мікроелементів. Крім того, у порівнянні з рядом фруктом вони також є зручним рішенням для швидкого перекушування, оскільки досить зняти шкірку і немає потреби грязнити руки.

У плоді міститься багато калію, але надлишок останнього у кровотоці загрожує розвитком гіперкаліємії. Так називають стан, при якому рівень мінералу перевищує норму. Якщо проблему ігнорувати, вона може стати причиною серйозних неприємностей із серцем, попереджають експерти. Крім того, існує загроза прояву м’язової слабкості та тимчасового паралічу.

Найчастіше викликана гіперкаліємія гострою нирковою недостатністю та хронічними недугами почок. Однак дослідження фахівців Національного інституту психічного здоров’я пов’язало випадок прояву проблеми з надмірним споживанням бананів.

Пацієнт, який зіткнувся із зазначеним станом з’їдав за день більше 20 бананів. Лікар медицини з клініки Манго Ембер О’Брайен попередив, що доза калію не повинна перевищувати на добу 18 грамів, в іншому випадку у дорослих підвищується ризик гіперкаліємії.

В одному банані міститься в середньому 420 міліграмів калію, тому загрозу становить споживання великої кількості бананів. Крім того, калій поступатиме в організм і з інших продуктів, наприклад, авокадо або шпинату.

Деякі категорії громадян мають підвищений ризик зіткнутися з надлишком згаданого мінералу. Це, наприклад, особини з хронічними захворюваннями нірок, діабетом або навіть ті, хто приймає ліки від кров’яного тиску, що впливають на рівень калію.

Джерело useti.org.ua