Дієтологи розповіли, чому потрібно їсти саме за столом

Дієтологи розповіли, чому вживати їжу слід лише за столом.

За словами фахівців, звичка перекушувати похапцем або під час приготування їжі призводить до частих переїдань. Вони пояснили, що вживати їжу слід лише сидячи за столом.

Річ у тім, що їжа, яку ми поглинаємо з тарілки, запам’ятовується краще. Це необхідно для того, щоб контролювати відчуття ситості та кількість з’їденого.

“Спокійне приймання їжі за столом дає нам можливість вчасно відчути помірну ситість і зупинитися”, – кажуть фахівці.

У зв’язку з цим вони закликали відмовитися від перекусів поза столом. Навіть для легких перекусів рекомендується викласти їжу на тарілку і спокійно, без поспіху вжити її. Те саме стосується фуршетів і кофе на винос.