Дієтологи розповіли, як впливає на здоров’я людини вживання одного огірка на день

Дієтологи розповіли про корисні властивості вживання огірків. За словами експертів, овоч має негативну калорійність, і його рекомендується додавати до раціону людям, які бажають позбутися лишньої ваги.

До складу огірків входитиме 95% води, а решта 5% – це клітковина. Також овоч збагачений тартроновою кислотою, що перешкоджає формуванню жиру. У шкірці огірка досить багато корисних речовин, серед яких витамин К, А, С, витамини групи В. Також продукт збагачений залізом, калієм, фосфором, міддю і магнієм.

Овочі рекомендується вживати людям, які хворіють на цукровий діабет і схильні до повноти. Пулок Мукерджі, який представляє університет Джадавпер (Індія), повідомив, що завдяки насиченому мінеральному складу огірок допомагає зменшувати показники цукру в крові, очищати судини та виводити надлишки жиру з організму. Огірковий сік містить натуральну кислоту, що покращує склад крові та позбавляє від холестеринових бляшок.

Для підвищення функціонування органів травлення та нормалізації мікрофлори кишечника огірки необхідно їсти щодня. Вживання овочів сприяє виробленню серотоніну. З цієї причини медики радять додати його до раціону при апатії, втоми і навіть депресії. Вживання огірків здатне зробити людину бодрим та енергійним.

Продукт також відмінно впливає на шкіру. Якщо додати в раціон харчування хоча б один огірок, то можна позбутися від висипань, почервоніння, сухості та лущення. Стан шкіри покращується, і зовнішній вигляд стає свіжішим. Калій, що входить до складу овочів, бореться набряками, покращує артеріальний тиск і допомагає нормалізувати сердечний ритм. Також при додаванні продукту в раціон можна очистити майже від дрібних каменів та піску.

При цьому огірок також має протипоказання. Якщо мають хвороби шлунково-кишкового тракту, то продукт краще виключити з раціону.

Джерело news24.in.ua