Дієтологи розповіли, яка риба може продовжити тривалість життя людини

Дієтологи зі США перерахували сорти риби, вживання яких сприяє збільшенню терміну життя.

За словами експертів, до таких видів належать оселедець, анчоуси, скумбрія, сардина та лосось. Свою заяву вони обґрунтували тим фактом, що саме ця риба становить основу раціону в регіонах з найбільшою кількістю довгожителів.

Фахівці додали, що велика кількість омега-3, білку, селену та витамину D у цих продуктах сприяє профілактиці здивування і хвороб серця та сосудів, а також знижує вплив на організм окисного стресу.

Включати ці види риби в раціон згідно з рекомендацією американських кардіологів слід не менше двох разів на сім днів.