Дієтологи розповіли, які способи допоможуть відмовитися від вживання сладостей

Дієтологи розповіли, що існують способи подолання залежності від сладостей.

Перш за все експерти зазначили, що потяг до цукру обумовлений психологічною залежністю, яку викликають невисловлені образи, втома та пригнічені емоції. У такому разі, за словами дієтологів, без допомоги професійного психолога обійтися не вдасться.

“По-друге, це відбувається через високобілкові дієти та незбалансовану тарілку. Дефіцит вуглеводів і каш у раціоні підсилює природну тягу до вуглеводів. Деякі пацієнти кажуть, що не їдять вуглеводи, при цьому раз на тиждень вони наїдаються шоколадок”, – кажуть лікарі.

Вони додали, що така ситуація має способи обдурити мозок. Так, замінити ласощі можуть овочеві чіпси чи орехи.