Про вживання води існує три популярні міфи: пити 2 літри на день, вода втамовує голод і корисна перед їжею. Ситуацію прокоментував дієтолог.

За його словами, організм у самостійному порядку регулює баланс рідини, а тому він сам підказує, скільки і коли потрібно випити води. Так що міф про те, що за день людина повинна вживати не менше 2 літрів, є помилкою.

Щодо втамування водою голоду, то й тут медик знайшов логічне пояснення. Вона не затримується надовго в шлунку і кишечнику, а тому про ситість не може бути й мови.

Згідно з останнім міфом, перед шкірним прийомом їжі ніби корисно випити воду. Лікар підкреслює, що в такому випадку рідина змиє ферменти, необхідні для нормального перетравлення. Тому дієтолог рекомендує пити воду не до їжі, а за п’ять хвилин, як страва була з’їдена.

Джерело sutura.org.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!