Дієтологи вважають пельмені, піцу та шаурму безпечними для фігури

Давно існує думка про те, що фаст-фуд шкодить здоров’ю, а тому тим, хто є фігуру, краще відмовитися від вживання подібної їжі. Однак, як стверджують дієтологи, у світі фаст-фуду існує чимало страв, які абсолютно безпечні для тіла і можуть сприйматися як абсолютно нормальна частина раціону харчування.

Одним із таких видів фаст-фуду експерти називають шаурму, яка поєднує в собі масу корисних інгредієнтів, хоча містить і деякі шкідливі компоненти, вживати які небажано. До числа корисних інгредієнтів відносять змажену на рожні курку, позбавлену від лишнього жиру, а також велику кількість овочів. А ось якщо у списку інгредієнтів значаться мариновані овочі, на зразок солоних огірків чи корейської моркви, то найкраще попросити кухаря не класти їх у страву. Нейтрально діє на фігуру і тонкий бездріжджовий лаваш, оскільки має дуже низьку калорійність. Відмовитися слід також від соусів для шаурми, у складі яких значаться майонез чи кетчуп, їх краще замінити на сметану чи йогурт.

Ще одна страва, яку пропонують гостям закладів швидкого харчування і може вважатися відносно нешкідливою – це пельмені. За словами дієтологів, пельмені та вареники можна назвати чудовим варіантом обіду для людей, яким доводиться харчуватися поза домом. Втім, ступінь їхнього впливу на організм багато в чому буде залежати від якості начинки. Корисною начинкою вважаються м’ясо індички, кролика чи курки. Зрозуміло, куплені в магазині напівфабрикатні пельмені найчастіше рясніють далеко не найякіснішим фаршем, який неодмінно зашкодить фігурі.

У число страв для швидкого перекушування, вживання яких можна не боятися, фахівці включають також піцу, яку зараз готують чи не в кожному кафе. При цьому окремі її види справді можуть бути нешкідливими, особливо якщо до їх складу входять гриби, овочі, курка. А ось піци з ковбасою, беконом і великою кількістю плавленого сиру краще відмовитися.

Крім всього іншого, за словами дієтологів, не зашкодять фігури і такі популярні страви, як суші, овочеві палички з соусом, бургери з птицею та рибою, вегетаріанські бургери та салати.