Вода є ключовим елементом для людського організму. Але не всі люди споживають достатню кількість. Дуже і дуже напрасно. Як же навчитися пити більше води, щоб знайти бажане здоров’я та красу? Розповідаємо про дієві методи.

Метод №1: додайте смаку

Вода багатьом здається несмачною, бо в неї немає ні кольору, ні запаху. Але якщо додати в неї пару часточок лимона або іншого фрукту, то смак стане насиченим. Головне, щоб аромат був приємним саме вам. Не треба додавати лимон тільки тому, що ви десь прочитали, що це корисно. Деякі навіть люблять воду з квітами чи травами. Експериментуйте, щоб знайти свій ідеальний смак, який заставить вас пити більше води.

Метод №2: звичка

Звичка, як відомо, формується за 21 день. На жаль, першу годину доведеться терпіти і пити багато води через силу. Починайте ранок зі склянки води, перед шкірним прийомом їжі візьміть за звичку пити воду. Але не перестарайтеся. Надмірна кількість води така ж небезпечна, як і її недолік. У такому випадку можна вивести з організму кальцій і натрій, які дуже важливі для здоров’я. Найкраще тримати поруч із робочим місцем і вдома пляшку води потрібного літражу, щоб контролювати споживання води.

Метод №3: економте

Ходіть у ресторани та кафе? Тоді не замовляйте чай, кофе чи інші смачні напої. Найкраще попросити склянку води. Це набагато корисніше, оскільки допоможе споживати менше цукру, а також поповнити запас води в організмі та порадити сумі в чеку.

Метод №4: альтернативні джерела води

Якщо вода у вас вже не лізе, то необхідно знайти альтернативні джерела води. В ідеалі це овочі та фрукти. Наприклад, арбузи складаються з води на 92%, селера — на 95%, а в кабачках її до 97%. Так що не буде зайвим споживати більше овочів та фруктів у пошуках додаткової вологи.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!