Для довголіття і від хвороб серця: названа проста, але корисна ягода

Багато рослинні продукти славляться цілим набором корисних властивостей. Стало відомо, яку просту, але корисну ягоду варто їсти частіше, щоб захистити організм і зміцнити здоров’я.

Підвищити імунітет

Високий вміст витамина С і витамина А робить морошку дуже корисною для імунної системи. Вітамін С стимулює вироблення лейкоцитів і діє як антиоксидант, який нейтралізує вільні радикалі у всьому організмі. Вітамін А також містить каротиноїди, які діють як антиоксиданти, захищаючи шкіру та очі від руйнування та старіння, показують дослідження.

Поліпшити циркуляцію крові

Морошка багата залізом, а також багатьма іншими корисними мінералами. Залізо особливо важливе для кровообігу, оскільки воно є ключовим компонентом у виробництві червоних кров’яних тілець. З достатньою кількістю заліза в раціоні ви зменшуєте свої шанси на розвиток анемії.

Захистити від хвороб серця

Морошка володіє унікальним компонентом, якого не вистачає більшості фруктів, – омега-3 та омега-6 жирними кислотами. Відзначається, що ця ягода дійсно може допомогти збалансувати рівень холестерину та зменшити навантаження на сердечно-судинну систему, захистивши її від проблем, заявляють вчені.

Зменшити старіння

Крім витамину С у морошці є також певні фітостеролі та каротиноїди, не говорячи вже про потужне діяння елагової кислоти. Дослідження показали, що вони пов’язані з заповільненням процесу старіння, зниженням ризику появи морщин і хронічних захворювань – те, що, в тому числі, необхідне для довголіття. Морошка також володіє специфічними хімічними речовинами, які є антибактеріальними та протиірусними.

Джерело storinka.com.ua