Випадання волосся — ситуація не краща. Нікому, мабуть, не хочеться залишитися лисиним або з лисинами. Тому важливо розібратися в причинах такої “поведінки” волосся, щоб усунути їх та покращити ситуацію.

Нерідко до причин випадання причетна нестача вітамінів та мінералів. Особливо яскраво позначаються на стані шевелюри дефіцит цинку, заліза, незамінних жирних кислот, мікронутрієнтів. Щоправда, нерідко недостатня кількість тих чи інших елементів пов’язана з іншими факторами, наприклад, стресом, інтоксикацією після лікарських препаратів, інфекційними хворобами, післяпологовими ускладненнями, відмовою від гормональних контрацептивів. Тому працювати потрібно в комплексі з іншими складовими.

Більшість незамінних речовин є будівельним матеріалом для волосся, є джерелом енергії для кератиноцитів. Так, ріст волосся порушується через нестачі альбуміну, лінолевої кислоти, амінокислот, біотину, фолієвої кислоти, ретинолу, рибофлавіну, піридоксину, цинку, селену, заліза, міді.

Знижена калорійність їжі теж може зменшити ріст волосся. Річ у тім, що кератиноцити матрикса мають найвищий рівень кліткового обміну, а це означає, що можна зіштовхнутися з випаданням волосся, його витонченням, ламкістю.

Найчастіше випадання волосся пов’язане з дефіцитом вітамінів групи В. Вони необхідні для якісної роботи волосяного фолікула, що дозволяє волоссю залишатися гарним і пишним. Так, нестача витамину В12 викликає порушення всмоктування заліза, що призводить до анемії. І недолік заліза також впливає на ріст волосся.

Потрібно зауважити, що залізо є найважливішим елементом в організмі жінки. Його витрата збільшена під час менструацій, пологів, годування грудьми.

У тому числі важливий витамин D, оскільки він бере участь у зростанні волосяних фолікулів.

Цинк корисний для якісного процесу регенерації шкіри, нігтів, роботи сальних залоз. Він допомагає всмоктуватися витамином Е, підтримуючи концентрацію витамину у крові. Завдяки цинку можна боротися з ранньою сивиною, облисінням.

Щоб забезпечити собі гарну зачіску, важливо мати баланс усіх вітамінів та мікроелементів. У раціоні повинні бути наявні як залізо, так і інші речовини.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!