Кишечник, що входить до складу травної системи, відповідає за вилучення води, солі, витаминів та питних речовин з харчових продуктів, перетравлення продуктів та видалення твердих відходів з організму, інформує sutura.org.ua

Однак, коли він не функціонує належним чином, він починає абсорбувати токсині, а не усувати їх, тим самим викликаючи проблеми, такі як головний біль, здуття живота, запори, газ, збільшення маси тіла, низький рівень енергії, втома та хронічні хвороби.

Ці проблеми також можуть бути викликані неперетравленими продуктами (більшість продуктів, які ми їмо, наповнені добавками, консервантами та іншими хімікатами), що призводить до накопичення слизу в товстій кишці, утворюючи токсини, які відруюють організм.

Однак за допомогою чищення кишечника ви можете легко позбутися від шкідливих токсинів і сприяти розвитку здорових кишкових бактерій. Це також допоможе збільшити вашу енергію та покращити поглинання організмом вітамінів та питних речовин. Існує безліч способів лікування кишківника. Але для багатьох людей найкращі варіанти – прості та природні домашні засоби.

Ось перші 5 домашніх засобів для чищення кишечника:

Вода

Для чищення товстої кишки найкраще, що ви можете зробити, це пити багато води. Необхідно пити від 10 до 12 склянок води на добу. Регулярне споживання води дасть вашому тілу рідину та мастило, необхідні для вимивання шкідливих токсинів та відходів з організму природним чином.

Яблучний сік

Свіжий яблучний сік є одним з кращих домашніх засобів для чищення кишківника. Регулярне вживання яблукового соку сприяє дефекації, ламає токсині та покращує здоров’я печінки, а також травної системи. Свіжовичавлений яблучний сік забезпечує найкращі результати, але якщо він недоступний, ви можете використовувати органічний яблучний сік з магазину.

Почніть свій день із однієї склянки нефільтрованого яблукового соку. Через 30 хвилин випийте одну склянку води.

Лимонний сік

Лимон має антиоксидантні властивості, а його високий рівень вмісту витамину С є сприятливим для травної системи. Отже, лимонний сік можна використовувати для чищення кишківника.

Додайте дві столові ложки свіжовичавленого лимонного соку до склянки яблучного соку. Пийте його три чи чотири рази на день.

Овочевий сік

Цілком не використовувати готові овочеві соки, тому що вони не містять ефективних ферментів, які допомагають вашому організму відновитися та удалити відходи. Ви можете легко приготувати свіжий овощний сік з моркви, буряків, кукурудзи, кабачка, шпинату, капусти і т. д. вдома, використовуючи соковижималку або блендер.

Продукти, багаті волокнами

Ви можете додати багато клітковини у свій раціон, вживаючи свіжі фрукти, такі як малина, груші та яблука, а також свіжі овочі, такі як артишоки, горох та брокколі. Зернові, цільні зерна, горіхи, квасоля і насіння також містять велику кількість клітковини.