Знижка - 10% на весь медичний одяг по промокоду HALAT5
Дослідники назвали три хвороби, до яких може привести сон при світлі
Згідно з новим дослідженням вчених з північно-західного університету в Чикаго (США) темрява в спальні допомагає не тільки добре виспатися, але і значно знижує ймовірність розвитку трьох серйозних проблем зі здоров’ям: ожиріння, діабету та гіпертонії, інформує sutura.org.ua
В експерименті брали участь понад 550 чоловіків і жінок віком від 63 до 84 років, які носили пристрої, що вимірюють кількість світла в їх спальнях протягом тижня. Менше половини добровольців спали у повній темряві, тоді як інші піддавалися впливу світла навіть у найтемніші нічні години.
Результати дослідження показали, що літні люди, які часто спали при включеному нічнику чи телевізорі, з більшою ймовірністю страждали ожирінням, високим кров’яним тиском та діабетом, у порівнянні з тими, хто не піддавався впливу світла під час нічного відпочинку. За припущенням вчених, подібне вплив світла на здоров’я можуть пояснити два фактори.
“По-перше, світло вночі може погіршити здоров’я через порушення циркадних ритмів, а по-друге, він пригнічує вироблення мелатоніну. Згодом це може викликати метаболічні та серцеві захворювання”, – кажуть вчені.
Щоб знизити негативний вплив світла на сон і здоров’я, фахівці радять використовувати нічники з темним бурштиновим або помаранчевим світлом, які краще ставити на підлогу. Також необхідно щоночі щільно закривати штори або надягати маску для сна.
Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!