Оптимізм і мета в житті можуть покращити стан здоров’я серця, з’ясували дослідники зі Школи громадської охорони здоров’я імені Т. Х. Чана Гарвардського університету (Harvard TH Chan School of Public Health). Лора Кубзанська (Laura Kubzansky) та її колеги розглянули у своєму огляді десятки досліджень із сотнями тисяч учасників, інформує sutura.org.ua

Цей аналіз «об’єднує безліч різних способів, якими позитивний стан може впливати на здоров’я за допомогою того, що ми робимо, – упражнень, здорового харчування, уникнення шкідливих речовин і відвідування лікаря», – сказав Вільям Чопік (William Chopik), який не брав участі в дослідженні, ассистент професора психології в університеті штату Мічиган (Michigan State University).

Вчені дійшли висновку, що психологічна задоволеність сприятливо впливає на сердечно-судинну систему, оскільки люди з позитивним настроєм більш схильні вести здоровий спосіб життя.

Оптимістичні люди з більшою ймовірністю добре харчуються, фізично активні, підтримують соціальні зв’язки та уникають негативної поведінки, як показали попередні дослідження.

Позитивний психофізичний стан також впливає на управління стресом, що, у свою чергу, може вплинути на фізіологічні системи.

Були вивчені різні способи психологічного благополуччя, які можуть зміцнити серцево-судинну систему. Розглянуто і протилежні моменти – згубний вплив депресії, тривожності, гніву, посттравматичного та/або хронічного стресу.

Дослідники загострили увагу на результатах дослідження 2017 року, згідно з яким ті жінки старшого віку, які входять у топ з точки зору оптимізму (25%), майже на 40% рідше вмирають від серцевих захворювань.

Люди, які вважають, що вони мають «вищу мету в житті», значно менше схильні до ризику інсульту, показавши низку інших досліджень.

Згідно з ще одним дослідженням, найбільш оптимістичні люди з більшою ймовірністю кинуть курити, регулярно тренуватися, а також уникати ожиріння, дотримуючись дієти, в якій віддається перевага фруктам та овочам, а не обробленому м’ясу та цукрів.

Крім того, на думку авторів огляду, підвищити оптимізм допомагають «програми усвідомленості» (медитація, йога та/або тай-чі), зменшуючи тривожність і стресс, підвищуючи якість життя. Багато людей, беручи участь у цих програмах, бачать поліпшення здоров’я серця, зниження артеріального тиску та загального ризику серцевої недостатності.

«Це дуже добре для більш глибокого розуміння того, як наша психологія сприяє нашому фізичному здоров’ю, і навпаки», – схвалила висновки дослідників Кіт Ярроу (Kit Yarrow), почесний професор психології в університеті Голден Гейт, Сан-Франциско (Golden Gate University) of San Francisco), яка не брала участі в дослідженні.