Довголіття в чашці: названі найбільш корисні чаї

Існують сотні видів рослин та спецій, на основі яких можна приготувати чай. Однак не всі знають про переваги для здоров’я, які можуть дати такі напої.

Зміцнити імунітет

Стимулювання імунної системи за допомогою антиоксидантів і вітамінів допомагає запобігти інфекціям, захистити від окисного стресу та знизити ризик хронічних захворювань. Відмінні зміцнюють імунітет властивості є в трав’яних чаях з бузиною, ехінацеєю, імбиром і коренем солодки, показують дослідження.

Зменшити проблеми зі сном

Деякі види чаю здатні знижувати тривожність та сприяти здоровому сну за допомогою седативних ефектів. Найкращий вибір для проблем зі сном-валеріана, корінь кави, ромашка та лаванда, кажуть вчені.

Зняти запалення

Знизити запалення через шлунково-кишкові розлади, артрит, головні болі та інші причини також можуть допомогти трав’яні чаї, вважають фахівці. Наприклад, зі м’ятою, куркумою, імбіру чи евкаліпта.

Знизити ризик хронічних захворювань

Антиоксидантний потенціал може допомогти усунути вільні радикалі та запобігти окислювальному стресу в організмі, що може знизити ризик хронічних захворювань. Трав’яні чаї з високим вмістом антиоксидантів – ройбуш, м’ятний чай чи напій на основі чебрецю та кропиви, показують дослідження.

Інші корисні чаї

• анісовий чай – підходить при розладах шлунка, надлишку газу, нудоті, заторі, кашлі та застуді, пише Organic Facts;
• чай з пачулі-підвищує настрій – зміцнює імунітет та виводити токсині;
• чай з кореня валеріані – має седативні властивості, знижує рівень стресу та артеріальний тиск, має антиспазматичні властивості;
• чай з кульбабі – сприяє детоксикації організму, знижує кров’яний тиск, допомагає при проблемах із зором та нестачі залізу, стверджують вчені.

Джерело elegantwoman.kyiv.ua