Два маловідомі побічні ефекти від вживання волоських горіхів

До яких наслідків для організму може призвести лишня захопленість волоськими горіхами, розповіла лікар-дієтолог.

Труднощі із засвоєнням заліза

Волоські горіхи містять фітинову кислоту – з’єднання, яке, згідно з результатами досліджень, може перешкоджати засвоєнню заліза, а також кальцію та цинку. Щоб організм правильно засвоював поживні речовини, зовсім необов’язково відмовлятися від горіхів, досить не їсти їх одночасно з їжею, багатою залізом.

Знижує ефективність ліків

Якщо поєднувати регулярне вживання волоських горіхів з прийомом ліків від гіпотиреозу, то можна знизити ефективність препаратів. Щоб скорегувати дозу та дати організму необхідне, краще звернутися до лікаря.