Дві зміни в способі життя, які збільшуватимуть шанси на довголіття

Наука продовжує прокладати шлях до успішного старіння. Вчені та медики неодноразово заявляють, що на довголіття у великій мірі впливає спосіб життя людини, включаючи харчування та фізичну активність.

Однак фахівці виявили два потужні фактори, що сприяють збільшенню тривалості життя і здоровому старінню.

Дослідження поставило за мету вивчити вплив певних факторів на успішне старіння людини протягом 22 наступних років.

Успішне старіння визначалося відсутністю певних захворювань та депресії, відсутністю фізичних та когнітивних порушень, а також активною участю у житті суспільства. Для спостережень було обрано людей у ​​віці 45-59 років, які не мали серйозних захворювань.

Стежаючи за способом життя піддослідних, дослідники проаналізували, як такі фактори, як куріння, фізична активність, споживання алкоголю, ожиріння та соціальна підтримка, вплинули на здоров’я людей у ​​процесі старіння.

Виявилося, що відмова від куріння і хороша соціальна підтримка у середньому віку більшою мірою збільшили шанси на успішне старіння.

При цьому наголошується, що у сумі всі зміни у способі життя, в тому числі, збільшення фізичної активності та підтримання здорової ваги позитивно вплинули на здоров’я людини через понад 20 років.

Джерело news24.in.ua