Експерти назвали “корисні” звички, які завдають шкоди нашій зовнішності та здоров’ю

Усі ми приходимо до розуміння, що здоровий спосіб життя вести необхідно. Однак багато хто знає, як нелегко дотримуватися правил. А іноді буває, що корисні звички є, а здоров’я і краси немає.

У чому справа?

Виявляється, не все, що ми вважаємо за корисне, є таким насправді. Нумо розбиратися.

Дієти

Перша шкідлива звичка, як не дивно, сидіти на різних дієтах. Безсольові, білкові, безбілкові із суворим забороною на якийсь продукт.

Як правило, після дотримання такого раціону настає момент, коли ми більше не можемо стримуватися і зриваємося.

А все тому, що дієти, що передбачають суворі обмеження, можуть створити дефіцит необхідних нутрієнтів в організмі.

Такі дієти не збалансовані за співвідношенням білків, жирів та вуглеводів. Тому й настає момент, коли організм наполегливо вимагає заповнити дефіцити. Це виявляється у вигляді сухості шкіри, лущення, ламкості нігтів та волосся, раннього старіння. Особливо, якщо раціон позбавлений жирів.

Суворий контроль своїх аналізів та здоров’я

Ладно, якщо ми раз на пів року/рік проходимо обстеження.

Проте коли ми починаємо це робити частіше, ніби вишукуючи захворювання, то ми програмуємо собі на негативний сценарій. Таке хронічне напруження негативно сказується на здоров’ї та зовнішності людини.

Пити все корисне: вітаміни, БАДі

Людина не завжди знає, що потрібно її організму, а також особливості засвоєння та поєднання речовин. Тому перш ніж пропивати курс чергових корисних добавок, слід здати аналізи та проконсультуватися у терапевта.

Наприклад, надлишок жиророзчинного витамину А може спричинити лущення, свербіж шкіри, випадання волосся, ламкість нігтів, тріщини в углах рота, а також тахікардію, збільшення селезінки та печінки (гепатоспленомегалію).

Пити занадто багато води

Надмірне вживання води може призвести до гіпонатріємії (аномально низька концентрація натрію у крові).

Вона викликає набряклість організму, аж до розвитку серйозних захворювань. Оптимальна кількість води 30-40 мл на кілограм ваги людини на день, тобто вона підбирається індивідуально.

Завдають шкоди нашому здоров’ю та красі, як правило, зловживання: їжа, палення, алкоголь… Але дивно, що коли ми починаємо злоуживати корисним, воно одразу ж перестає бути таким.

Адже щойно перераховані “корисні” дії саме пов’язані з цим. Підходьте до своїх звичок осознано і будьте здорові!