Існує зв’язок між шлюбом сну та різними захворюваннями, передає sutura.org.ua До такого висновку дійшов директор Наукового центру сну у Каліфорнійському університеті у Берклі нейробіолог Метью Уокер.

Вокер пов’язує недолік сну з такими недугами як: хвороба Альцгеймера, рак, цукровий діабет, ожиріння та погане психічне здоров’я. Уокер опублікував результати своїх багаторічних досліджень сну у книжці “Чому ми спимо”. За його словами, причина хвороби Альцгеймера у Маргарет Тетчер і Рейгана полягала в обмеженні сну: обидва політики часто говорили про те, як мало їм треба спати.

Вчень вважає критичним сон тривалістю не менше восьми годин на добу. При цьому кількість людей, які можуть спати лише п’ять годин на день без наслідків для організму, – менше одного відсотка від усього населення планети. Уокер також вважає, що у розвиненому світі сон сильно асоціюється зі слабкістю, навіть стыдом, що є неприйнятним.

“Як тільки ви дізнаєтеся, що після однієї неповноцінної, 4-5-годинної ночі рівень ваших клітин, які атакують ракові опухоли, падає на 70% або що недостатній сон безпосередньо пов’язаний з раком кишечника, простати і грудей, або що Всесвітня організація охорона здоров’я класифікувала будь-яку форму роботи у нічний час як ймовірний канцероген, який ви не зможете ігнорувати свій сон, – говорить він.

Також додавши, що алкоголь і кофеїн – враги сну, а отже і гарного самопочуття людини.