Експерти назвали тренування, які покращують роботу кишечнику та позитивно вплавлять на мікрофлору

Для покращення стану кишечника фахівці з Медичного коледжу Джорджії в Університеті Августи (США) запропонували простий вид тренування.

Даний метод є вібрацією всього тіла — нейром’язові вправи шляхом впливу вібрації, збільшують м’язову силу.

Таке тренування передбачає виконання людиною простих вправ (присідання на навпочіпки, виконання стрибків) на віброплатформі. Упражнення по тривалості можуть бути від часто повторюваних хвилинних, до неперервних (30 хвилин).

Такий принцип виконання вправ, на думку фахівців, сприяє покращенню роботи м’язової системи, а так само зміцнює щільність кісток, сприяє поліпшенню рівноваги та зменшення жирових відкладень.

Раніше проведені дослідження підтвердили здатність вібротренувань позбавлятися від частого січового випуску, сильної жаги, а також знижувати показники цукру в крові при цукровому діабеті.

Про користь загальної вібрації на метаболізм кишечника вчені заявили провівши дослідження з використанням стандартної м’язової моделі. Упродовж чотирьох тижнів гризунам проводилися щоденні 20-ти хвилинні тренування на віброплатформі. У групі мишей, для яких були застосовані спеціальні тренування, було відзначено збільшення у 17 разів кількості корисних бактерий у кишечнику порівняно з контрольною групою гризунів. Так само у мишей з першої групи збільшилася кількість імунних клітин та зменшилося запалення.

Незважаючи на той факт, що результати дослідження були получені в умовах лабораторії на гризунах, вчені однозначно встановили, що вібротренування сприяють зменшенню запальних процесів і покращують обмінні процеси і в організмі людини.