Експерти пояснюють: що корисніше – приймати душ уранці чи ввечері?

Деякі вважають за краще приймати душ перед сном, а інші не можуть стати вранці без душі. Яка година доби краща? На це намагаються дати відповідь фахівці.

О котрій годині дня потрібно приймати душ?

“Немає жодних наукових доказів того, о котрій годині дня краще приймати душ”, – каже Амеш А. Адаля, лікар і вчень з некомерційної організації Центр безпеки здоров’я Джона Хопкінса.

Тому кожен може в принципі сам вирішувати, коли приймати душ. За словами Адалії, будь-хто, хто страждає на акне, алергією на шерсть тварин або схильний до появи прищів, повинен приймати душ увечері після фізичної активності. Це видаляє бактериї та загрязнення і запобігає появі плям на шкірі. Також фахівці радять приймати вечірній душ людям, які ведуть активний спосіб життя або сильно потіють на роботі.

При митті волосся слід дотримуватися таких правил: зазвичай досить кожні два дні, особливо якщо волосся швидко стає тонким і жирним.

Вечірнє очищення також найкраще підходить для шкіри, схильної до сухості: захисна мантія шкіри може легше відновлюватись за ніч.

Вечірній душ може покращити сон

Дослідження, опубліковане в Європейському журналі прикладної фізіології та фізіології праці, показало, що прийняття теплого душу перед сном може покращити якість сну.

“Тепла вода знімає напругу, а також допомагає зменшити стресс”, – пояснює клінічний психолог Еріка Мартінес.

Якщо у вас є проблеми із засипанням чи сном, теплий душ увечері може бути гарним варіантом.

Приймаючи душ вранці, Ви в хорошій формі

У ранкового душу також є свої переваги – він покращує кровообіг і дає енергію на весь день. Більш низька температура води також стимулює кровообіг і, таким чином, бадьорить тіло та розум. Тим, хто схильний потіти ночами, в ідеалі слід приймати душ вранці, щоб запобігти утворенню запаху. Жирне волосся також часто вимагає миття вранці, щоб змити шкірний жир та жирові відкладення з шкіри голови та волосся вночі, а зачіска не виглядала плоскою чи в’язкою.

Висновок: душ як вранці, так і ввечері має свої переваги, тому вам слід адаптувати свій розпорядок до повсякденного життя та типу шкіри.

За словами експертів, якщо у вас немає схильності до сухої шкіри, ви можете приймати душ двічі на день.

womanlife.kyiv.ua