Вживання алкоголю навіть у малих дозах негативно впливає на організм. Він згубно діє на нервову систему і викликає безліч неприємних наслідків.

Фахівці категорично не рекомендують вживати спиртне перед сном. Хоча алкоголь може швидко приспати, його вплив заважає організму відновлювати енергію під час сну. Мозок не може повністю розслабитися, що призводить до тяжкого пробудження.

Ще одна причина, через яку алкоголь не сприяє здоровому сну – зневоднення організму. Один бокал вина призводить до втрати 800 мл рідини, втричі більше, ніж постачає організму. Фахівці звертають увагу на те, що кава тільки підсилює подібний ефект. Допомогти відновити баланс рідини може трохи підсолена вода, яка компенсує втрати натрію. Також корисними будуть продукти, здатні вирівняти баланс калію-наприклад, соковий фрукт ківі.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Пов’язані записи