Експерти розповіли про користь від поїздок стоячи у громадському транспорті

Вагітним жінкам, дітям та літнім людям у громадському транспорті краще їхати сидячи. Всім іншим краще скористатися можливістю постояти під час поїздки, радити фахівці.

Експерти пояснили, що у більшої частини населення Землі спостерігається гіподинамія. Люди сидять на роботі, у транспорті та вдома, що призводить до погіршення здоров’я.

Якщо ви не потрапляєте до групи людей, яким рекомендовано сидіти, то можливості постояти в транспорті потрібно радіти та користуватися нею.

У такому положенні добре опрацьовується вестибулярний апарат і включається мускулатура, яка не задіяна у звичайній життя.

Відсутність рухової активності може призводити до поступової атрофії м’язів, а також до вимивання з організму кальцію та остеопорозу. Крім того, сидячий спосіб життя часто викликає спазми у м’язах, набряки ніг, болі у спині та одышку.

Експерти радять частіше їздити у громадському транспорті стоячи. При цьому корисно змінювати положення рук, переминатися з ноги на ногу і повертатися. Такі нескладні рухи допоможуть розім’яти хребет та суглоби та опрацювати м’язи.