Вітамін В2 або рибофлавін має антиоксидантні властивості, що дозволяє їм нейтралізувати вільні радикалі та полегшити окислювальні пошкодження, викликані кількома захворюваннями. Людський організм його не виробляє, тому його необхідно шукати у їжі.

Він міститься в рибі, молоці та сирі, хлібі, зелених овощах, фруктах, крупах та злаках. Згідно з дослідженнями, витамин В2 має мінімальні побічні ефекти, оскільки його надлишок виводиться з організму природним чином.

Високий рівень вільних радикалів, який виникає через дефіцит витамину В2, може призвести до пошкодження клітин і тканин, що призведе до старіння і багатьох небезпечних захворювань, таких як рак, хвороби серця, діабет і хвороба Альцгеймера. Нестача рибофлавіну пов’язана із підвищеним окислювальним стресом, який може призвести до широкого спектру проблем в організмі.

Зокрема, його нестача пов’язана з погіршенням роботи ендокринної та травної системи. Дефіцит витамину В2 також може викликати мигрень, випадання волосся, катаракту, кутовий стоматит. Фахівці рекомендують включити до свого раціону продукти, в яких міститься цей витамин, оскільки його вживання допоможе уникнути цих проблем зі здоров’ям.

Джерело storinka.com.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!