Найкорисніші продукти для здоров’я чоловіків:

Бразильські горіхи У бразильських горіхах багато магнію та селену – потужних антиоксидантів, які допомагають у запобіганні сердечних захворювань та раку та захищають простату. Селен також допомагає зменшити рівень «поганого» холестерину. На день треба з’їдати всього 1-2 штуки.

Брокколи Капуста брокколі допомагає у запобіганні сердечних захворювань та раку. У ній багато витамину С, бета-каротину, калію та фітоелементу сульфорафан, який володіє сильними протираковими властивостями в області простати та товстого кишечника.

Жирна риба жирна риба (лосось, тунець, сардині, скумбрія, оселедець) є найбагатшим джерелом жирних кислот Омега-3. Вони допомагають знизити рівень холестерину в крові, зменшують опасність раку простати та покращують роботу серця, кровообіг та імунну систему. Тільки треба мати на увазі, що копчена риба не годиться – при копченні утворюється маса канцерогенів, які зведуть нанівець усю користь. Від солоної оселедця теж пуття мало – велика кількість солі дуже погано впливає на сердечно-судинну систему. Омегу-3 можна отримати також із лляної олії, горіхів та яєць.

Банані Банані – багаті на калій, який потрібний для регулювання роботи нервної системи, серця і особливо кров’яного тиску. Дієта, багата калієм і магнієм, які є в бананах, може зменшити опасність інсульту.

Устриці і інші морепродукти прийнято вважати потужними сексуальними стимуляторами. Частково це так, тому що устриці, мідії та омарі багаті на білки та мікроелементи, корисні для здоров’я чоловіків. Кілька двостулкових на день дають добову норму цинку, яка допоможе запобігти раку простати. Потрібну кількість цинку можна отримати також з мідій, пісної яловичини та бобових.