Експерти в галузі охорони здоров’я зі Сполучених Штатів Америки назвали найбільш шкідливі для здоров’я ранкові ритуали, що здійснюються миллиардами людей.

З’ясувалося, наприклад, що не можна вискакувати з ліжка в той же момент, в який продзвенів будильник. Це, за словами фахівців, надзвичайно шкідливо, оскільки миттєвий підйом веде до різкого підвищення рівня гормонів стресу у крові. Як підсумок – перепади артеріального тиску, порушення функції серця та невмотивована агресія.

Краще заводити будильник на кілька хвилин раніше запланованої години пробудження і вставати плавно.

Тільки не потрібно присвячувати додаткові хвилини неспання смартфону або іншим гаджетам, бо в такому разі ваша нервна система не скаже вам «спасибі».

Не можна вмиватися гарячою водою. Вона, як встановили експерти, не сприяє здоров’ю шкіри.

Не варто пити кофе на натщесерце. Сам по собі кавовий напій досить корисний, проте його вживання натощак може спровокувати гастрит або ще щось гірше. І головне – з ранку не можна думати про погану. Відповідно, намагайтеся починати день з чогось хорошого. Наприклад – з улюбленої музики.