Фахівці озвучили п’ять способів уникнути інсульту

Лікарі розповіли про найдієвіші способи уникнути інсульту. Їх всього п’ять, але потрібно дотримуватися їх неухильно.

Відповідні рекомендації розробили фахівці Гарвардської медичної школи.

В першу чергу вони радять скоротити в раціоні кількість солі, ковбаси, копченостей з м’яса та риби, виключити чіпси. Крім того, необхідно регулярно займатися спортом для зниження ризику ожиріння.

Також потрібно коригувати харчування та включити до нього авокадо, мигдаль, жирну рибу, а також ріпакову, кукурудзяну та соняшникову олію.

Для здоров’я та профілактики захворювань експерти радять вживати більше овочів та фруктів. І нарешті – повністю відмовитися від куріння. Вредна звичка робить негативний вплив на організм і підвищує артеріальний тиск.

Джерело glamour.kyiv.ua