На думку медиків, для тіла краще, якщо ноги залишаються відкритими вночі, тож корисніше спати так, щоб вони виглядали з-під одеяла під час сну. Це забезпечує більш якісний нічний відпочинок.

Медики пояснили, чому сплячим людям краще не ховати під час сну ноги під одеялом. Вони заявили: ноги повинні виглядати, бо нічний сон стає більш спокійним, коли пальці кінцівок не перегріваються.

«Тіло трохи знижує температуру під час сну: воно прагне до охолодження, оскільки організм природним чином замедлює процеси функціонування внутрішніх систем, і деяке зниження температури тіла необхідне, щоб нормально спати. Багато людей, повністю накриті одеялом, відчувають перегрівання, сильно потіють, починають страждати на порушення сну», — розповіли фахівці.

Вони підкреслили: дуже небагато людей сплять у кімнаті з температурою 15-18 градусів (оптимальна для нічного відпочинку), так що тепло тіла має віддаватися під час сну саме через ноги. Якщо спати таким чином, щоб вони виглядали зовні, це допомагає організму краще регулювати свою температуру і швидше виділяти жар, який може порушити сон.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!