Найздоровіший та ефективніший спосіб вирішення таких проблем, як запор або затримка рідини, – це покращення вашого способу життя в цілому, де, в тому числі, будуть присутні понад збалансована дієта, що включає овочі з сечогінними та проносними властивостями.

Свіжі органічні фрукти або овочі містять набагато більше фіторечовин і, отже, більш корисні для нашого здоров’я. Овочі, які є найкращим сечогінним та проносним засобом

Артишок Діє як природне сечогінний засіб завдяки вмісту таких речовин, як інулін та його мінеральні солі, особливо їх багато в листі. Іспанське Об’єднання Громадської Харчування (SENK) рекомендує вживати від однієї до двох порцій артишоку щодня, щоб вирішити проблему запору та покращити загальний стан здоров’я. Ще одна корисна властивість, яким відомі артишоки, – це їхня здатність захищати печінку, це відбувається завдяки одному з його основних компонентів: цинарин.

Артишоки покращують наше травлення, стимулюючи вироблення жовчі. Вони також багаті на флавоноїди, комплексом витаминів і містять залізо, магній, фосфор і калій, ідеальне поєднання мікроелементів, щоб сприяти виведенню лишньої рідини. В якому вигляді найкраще є артишоки? Смачний і здоровий спосіб їх вживання полягає у тому, щоб зварити їх на пару, з лимонним соком. Вода, яка у вас залишиться після їх приготування, також дуже корисна.

Селера Цей овоч є одним з найздоровіших і найсмачніших. Селер багатий на питні речовини, такі як витамини А, В, С, і мінерали (калій, кальцій, магній і цинк), що робить його, безсумнівно, одним з найбільш ефективних сечогінних і проносних засобів. Цей овощ завжди повинен бути присутнім у вас на столі:

Його баланс між двома основними елементами, натрієм і калієм, має сечогінну дію. Селера є природним протизапальним засобом, головним чином завдяки одному з його компонентів, поліацетілену. Це рослина є одним з найбагатших на клітковину, так що, якщо ви додасте його до своїх страв, це буде оригінальний і смачний спосіб відрегулювати роботу кишечника.

Також не варто забувати про те, що сельдерей є незамінним компонентом будь-якої дієти для схуднення. В якому вигляді краще вживати селеру? Ви можете їсти його сирим або вареним. Крім того, відмінним засобом для лікування запори та затримки рідини є коктейль з ананасу та сельдерея. Пийте його вранці протягом 7 днів. Це дуже смачно!

Цибуля Ви знали, що лук є одним із кращих сечогінних та проносних засобів? Це справді так, і правда в тому, що поряд з чесником, цей овоч вважається лікарським засобом, тому варто завжди включати його в раціон. Цибуля надає підщелачування впливу на організм, що дозволяє йому не тільки легше виводити токсині і запобігати затримці рідини, але сприяє оздоровленню багатьох органів, завдяки вмісту таких флавоноїдів, як кверцетин, витамин Е, калій, фолієва кислота, витамин С і, особливо, клітковина.

В якому вигляді краще їсти лук? Безперечно, найздоровіший спосіб вживання цибулі – є його сирим, але в невеликих кількостях і дуже дрібно порізаним. Ідеально, якщо ви додаватимете лук у салати.

Мангольд (листова свекла) Мангольд – це овоч, який одні ненавидять (особливо діти), а інші обожнюють. Тим не менш, ви повинні знати, що він має безліч корисних властивостей: покращує травлення, освіжає, є сечогінним та проносним засобом. Мангольд багатий на витамин А, він ідеально підходить для зміцнення імунітету і заботи про наш організм, коли ми дотримуємося дієти для схуднення.

З огляду на високий вміст води та калію в ньому, мангольд є сечогінним засобом, який може вирішити як проблеми затримки рідини, так і допомогти впоратися з гіпертонією. В якому вигляді найкраще є мангольд? Для того, щоб вирішити проблему затримки рідини, найкраще є мангольд у сирому вигляді, наприклад, у салаті. У той же час, для боротьби із запорами, ви можете приготувати засіб з половини склянки соку мангольда, змішаного зі столовою ложкою оливкової олії, і приймати на натщесерце, протягом 7 днів.