Всупереч відомій думці про те, що пізні прийоми їжі шкодять здоров’ю, медики стверджують: це не завжди так. Все залежить від графіка та способу життя.

За словами медиків, пізні прийоми їжі не шкодять здоров’ю, якщо людина живе і працює в режимі «сови» — пізно прокидається і лягає спати.

«Ті, хто звик лягати після опівночі, можуть дозволити собі поїсти й у 22 години. Головна умова — між останнім прийомом їжі та сном має пройти три години, за які страви успеють перетравитися», — розповіли фахівці.

Згідно з даними дослідження, опублікованими на сайті Національного центру біотехнологічної інформації (США), пізні прийоми їжі не шкодять фігурі. Ожиріння є наслідком надмірного споживання калорій при недостатній фізичній активності.

Наукових відомостей, що підтверджують саме вплив пізніх прийомів їжі на появу надмірної ваги, — не існує.

«Навпаки: контрольовані дослідження схиляються на користь того, що пізня вечеря захищає від виникнення повноти, коли вживаються правильні продукти. Переважно вони мають бути білковими», — розповідається на порталі.

Деякі дієтологи рекомендують спеціально перекушувати у пізній час крутим яйцем, жменькою горіхів, йогуртом без цукру, овочами з високим вмістом білка. Пацієнтам, які ведуть боротьбу із зайвими кілограмами, це не тільки не шкодить здоров’ю, але допомагає досягти бажаної мети.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!