Ви біжите темним коридором, вас переслідує якась істота, яка в підсумку виявляється вашим шкільним врагом. Потім ви прокидаєтеся у власній постелі і розумієте, що це був лише сон. Жахи надають реальне вплив на організми багатьох людей: наприклад, є ті, хто прокидається від поганих снів у поту і з прискореним серцебиттям. Експерти розповіли, що кошмари по-різному виявляються у тілі людини.

Одним із найбільш помітних наслідків нічних кошмарів є сердечний ритм. Кандидат медичних наук Майкл Бреус стверджує, що погані сні найчастіше провокують почастішання серцебиття та підвищення артеріального тиску. БДГ-фаза, або фаза швидкого сну, — це період через дві чи три години після початку сну, протягом якого нам знятимуться кошмари та інші сни. Під час швидкого сну наше серцебиття може бути нерегулярним. У людей, яким не знятися приємні сни, виявляються симптоми паніки – підвищене потовиділення, прискорене серцебиття.

У мозку за ці симптоми відповідає мигдалина — своєрідний «центр страху», де спостерігається найбільша активність під час ночних кошмарів. Доктор Бреус пояснив, що сновидіння емоційніше, тим активніше мигдалеподібне тіло. Це означає, що організм реагує на загрозу уві сні так само, як це було б наяву. Існує теорія, що погані сні є своєрідною репетицією реальних загроз, які допомагають людям опрацювати свої реакції на різні стресові ситуації.

Цікаво, що коли мозок розпізнає ваше серцебиття, це стає кульмінаційною частиною поганих снів у деяких людей. Дослідження показало, що люди, яким часто зняться нічні кошмари, по-іншому реагують на серцебиття під час швидкого сну. «У пацієнтів із розладом сну була підвищена амплітуда викликаного потенціалу, який відображає реакцію мозку на наше серцебиття. Ця різниця є лише у БДГ-сні», — стверджується у дослідженні.

Викликаний потенціал може бути на високому рівні у випадках, коли ми надмірно емоційні. У такі моменти мозок реагує на наше прискорене серцебиття і на те, як воно впливає на організм. Не зовсім зрозуміло, як саме відчуття прискореного серцебиття може підживлювати кошмари, але зв’язок безумовно є.

Інші частини тіла також піддані впливу поганих снів. За словами доктора Бреуса, під час швидкого сна ми стикаємося з явищем під назвою атонія. Воно означає, що тонус більшості наших м’язів дорівнює нулю. Ось чому ми не падаємо з постелі, коли спимо. Але дані деяких досліджень свідчать про те, що активне поведення більш властиве поганим сновидінням. Говорячи зрозуміліше, ви з більшою ймовірністю корчитимете піки або говорити вголос, коли вам сниться кошмар, а не коли уві сні ви виходите заміж за свого улюбленого співака.

На цьому вплив кошмарів для нашого тіла не закінчується. У 2019 році було проведено дослідження, яке показало, що під час поганих снів активність вегетативної нервної системи набагато вища, ніж під час нешкідливих сновидінь. Вегетативна нервна система відповідає за безліч внутрішніх процесів нашого організму, у тому числі за температуру, кров’яний тиск, обмін речовин, діяльність деяких залоз, а також контролює інші органи. Дослідники вважають, що високий рівень автономної активності пояснює, чому через кошмари ми погано спимо. Організм не тільки змушує нас прокидатися від страху, а й говорити бути насторожі всьому тілу.

Наступного разу, коли ви встанете після нічного кошмару і відчуєте, як тремтять ваші ладони та частішає пульс, подумайте про те, що ви не самотні. Вашому тілу потрібна година, щоб зі стану високої напруги і збудженості прийти у спокій. Саме тому після поганого сну складно заснути. Але всі невеликі зміни у вашому організмі відбуваються не просто так, тому не переживайте — зрештою ви знову поринете у сон.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!