Ще в давнину людина почала активно використовувати лазню. При регулярному відвідуванні вона допомагає попередити розвиток різних серйозних захворювань, а також сприяє погіршенню, інформує sutura.org.ua

Прискорення відновлення після навантажень

Сауні у фітнес-клубах працюють не лише для того, щоб відвідувачі могли комфортно провести годину. Тепловий вплив прискорює відновлення після навантажень, це відноситься як до традиційних, так і до інфрачервоних парних. Під час півгодинного сеансу прогрівання в організмі підвищується вироблення гормону росту, він відповідає за збільшення м’язової маси та спалювання жирових тканин.

Нормалізація артеріального тиску

Навіть одиничне відвідування сауні матиме добрий вплив на рівень артеріального тиску. Глибоке прогрівання тіла розширює кровоносні судини, прискорюється кровотік, тиск нормалізується. Однак, при гіпертонії перед відвідуванням сауні необхідно отримати схвалення від кардіолога.

Здоров’я головного мозку

Наука довела, що відвідування сауні покращує пам’ять і концентрацію уваги. Відвідування сауні кілька разів на тиждень на 65% знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера у похилому віці.

Полегшення хронічних болів

Використання сауні допомагає полегшити деякі види хронічних болів, особливо хронічний головний біль. При прогріванні тіла і розширенні кров’яних судин біль відступає і не приходить протягом довгої години.

Зміцнення імунітету

Вже після 15 хвилин, проведених у сауні, у крові підвищується кількість білих клітин, це маркери роботи імунітету. Звичка регулярного відвідування парної створює стійкість до простудних та вірусних захворювань.

Втрата лишньої ваги

У науковому розумінні процесу сауна не допомагає худнути, бо під час прогрівання тіло втрачає не жирові відкладення, а воду. Але разом з цією водою виходять токсини та шлаки, що прискорюють процес схуднення.

Зниження рівня холестерину

Сауна надає такий самий ефект зі зниження холестерину в крові, як і помірні фізичні навантаження. Це не означає, що сауною можна замінити спорт, а гарантує подвійну користь при відвідуванні парної після тренування.