Фахівці розповіли, що поганий настрій може бути симптомом дефіциту витамину В12

Вітамін B12 — найважливіший компонент для здорового функціонування організму, оскільки він потрібний для вироблення червоних кров’яних тілець. Ознаки дефіциту можуть розвиватися дуже медленно і впливати на різні частини тіла та навіть на ваш настрій. Чи можуть ваша депресія, поганий настрій чи тривога бути пов’язані з низьким рівнем необхідного витамину?

Вітамін B12 та інші витамини групи B відіграють важливу роль у виробленні хімічних речовин, що впливають на настрій та різні функції мозку.

Низький рівень витамину B12 може бути пов’язаний із депресією.

Дефіцит В12 може викликати практично будь-які психічні симптоми — від тривоги та паніки до депресії та галюцинацій. Це пов’язано з тим, що дефіцит В12 викликає порушення у нервній системі та еритроцитах.

У дослідженні, яке опубліковано в Національній медичній бібліотеці США Національних інститутів здравоохранения, вивчалося лікування депресії витамином B12.

У дослідженнях депресивних пацієнтів був виявлений як низький рівень фолієвої кислоти, так і низький рівень витамину B12, а в дослідженнях серед населення в цілому виявлена ​​зв’язок між депресією та низьким рівнем цих двох витаминів.

“Низький рівень фолієвої кислоти у плазмі або сироватці також був виявлений у пацієнтів з рецидивуючими розладами настрою, які лікувалися літієм. На підставі поточних даних ми пропонуємо спробувати оральні дози фолієвої кислоти та витамину В12 для покращення результатів лікування депресії”.

Інший можливий зв’язок між поганим настроєм та дефіцитом B12 може полягати у впливі витамину на рівень серотоніну в головному мозку на додаток до інших хімічних речовин.

Серотонін допомагає регулювати настрій людини. Низький рівень серотоніну може бути пов’язаний із депресією. Однак деякі дослідження показали, що серотонін може відігравати меншу роль у депресії, ніж уважалося раніше.