Фахівці визначили, які види сухофруктів є найкориснішими для людей

Дієтологи определили четвірку сухофруктів, що володіють найбільшим кількістю корисних властивостей для організму людини.

За словами експертів, найбільшим спектром корисних властивостей володіють звичні для всіх зразки, чорнослив, фініки та курага. Вони пояснили, що в цих продуктах міститься велика кількість витаминів, мінералів, клітковини, і, що особливо важливо, поліфенолів — потужних антиоксидантів.

Изюм сприяють корегуванню тиску і протидіють запальним процесам, що досягається завдяки калію і витаминам групи В у складі.

Чорнослив виступає замінником проносних препаратів, допомагає у боротьбі з остеопорозом. Він також містить велику кількість калію, завдяки якому сприяє профілактиці захворювань серця та сосудів, а також відрізняється високим вмістом витаминів А і К.

“Фініки багаті на залізо, калій, клітковину. Вони є лідерами серед антиоксидантів, чим сприяють зменшенню пошкоджень, які викликані вільними радикалами. і С. Може забезпечити 47 % добової норми витамину А, а це корисно для нашої шкіри та очей”, – кажуть діетологи.

Крім того, вони попередили, що зловживати продуктами все ж таки не варто. Це пов’язано з їхньою високою калорійністю.