Фактори, які постійно наближають розвиток сердечного нападу

Чим старшими ми стаємо, тим більше уваги маємо приділяти своєму серцю, адже саме захворювання серцево-судинної системи — основна причина передчасних смертей у світі. Важливо знати ранні ознаки серцевого нападу (і пам’ятати, що “жіночі” симптоми суттєво відрізняються від “чоловічих”), а також пам’ятати про тригери, які можуть сильно підвищити ймовірність інфаркту, навіть якщо раніше у вас ніколи не було проблем із серцем.

Дратівливість

Якщо стресс і порушення планів серйозно вибивають вас з колії, якщо зніяковівши, ви перетворюєтеся на найбільш дратівливого людини у світі, вам варто особливо поважно стежити за здоров’ям серця. Дослідники з Університету Австралії опитали 313 пацієнтів, які перенесли сердечний напад, про рівень їхнього гніву до появи симптомів. І виявили, що у пацієнтів у 8,5 разу частіше трапляється серцевий напад протягом двох годин після інтенсивного сплеску гніву. Отже, чим частіше ви відчуваєте злість, тим вищі ваші шанси на сердечний напад.

Робота за комп’ютером

Всім офісним працівникам варто прислухатися: робота за комп’ютером понад 6 годин на день підвищує ризик сердечного нападу на 125%. Вся справа, звичайно ж, у сидячому способі життя, а ще — у підвищеному стресі, який ми відчуваємо, змушуючи наш мозок обробляти велику кількість інформації. Якщо у вас немає можливості або бажання змінювати професію, то хоча б улаштовуйте 10-хвилинні перерви щогодини для невеликої розминки, а наприкінці дня гуляйте чи займайтеся медитацією.

Недолік сну

Якщо ви протягом тривалої години (дві тижні довше) спите менше ніж сім годин на день, ризик сердечного нападу підвищується у п’ять разів. Не жертвуйте сном!

Забруднене повітря

Міський зміг може бути небезпечним не лише для легенів, а й для нашого серця. Як з’ясували дослідники з Бостонського університету, життя в районі з високим рівнем загрязнення повітря підвищує ймовірність сердечного нападу на 70% — ще один аргумент на користь переїзду!

Розлучення

Дослідники з Медичної школи Університету Дюка провели 18-річне дослідження, в якому взяли участь майже 16 000 чоловіків та жінок віком від 45 до 80 років, які хоча б раз були одружені. Кожні два роки дослідники оцінювали сімейний стан учасників та їх загальний стан здоров’я. У розлучених жінок ймовірність сердечного нападу на 25 відсотків вища, ніж у тих, що залишилися у шлюбі. А у жінок, які розлучалися два або більше разів, у результаті ризик серцевого нападу підвищувався на 77%.

Грип

Серцевий напад – одне з найпоширеніших ускладнень грипу. Результати дослідження, опублікованого в Медичному журналі Нової Англії, показали: протягом тижня після грипу ризик серцевого нападу зростає у шість разів. Тому особливо важливо дотримуватися постільного режиму під час хвороби, а як мінімум протягом двох тижнів після припинення симптомів не піддавати собі підвищеним фізичним та психічним навантаженням і негайно звертатися до лікаря за найменші підозри на сердечний напад.

Родинна історія

Болі серця належать до тих недуг, які ми можемо отримати “у спадок” від наших рідних. Якщо ваші батьки, бабусі та дідусі або навіть кровні брати та сестри перенесли сердечний напад, ваш особистий ризик зростає приблизно на 10% за шкірного хворого.