Знаєте ли ви про те, що вік, стати і деякі проблеми зі здоров’ям людини можуть збільшити ризик безсоння? Експерти в області лікування цього розладу з Італії назвали чотири фактори ризику, здатні позбавити людини сну.

Жінка стати. Проблеми зі сном досить поширені серед жінок. На думку експертів, гормональні зміни під час місячних або менопаузи руйнівно впливають на якість сну. Менопауза також викликає припливи і нічну питливість, що негативно сказується на нічному відпочинку жінок середнього та старшого віку. Під час вагітності організм проходить через безліч гормональних змін, які також можуть спричинити безсоння. Усі ці труднощі допоможе подолати досвідчений гінеколог.

Підвищений рівень стресу. Всім нам знайоме відчуття, коли ми ворочаємось під одеялом і не можемо заснути через тривожні думки. Пов’язаний з роботою або з особистим життям стресс негативно впливає на якість сну і викликає безсоння. Спробуйте медитацію, спокійні прогулянки перед сном та інші способи відволікання.

Проблеми із психікою. Різного роду розлади психіки нерідко супроводжуються безсонням. У цьому випадку лікування початкової проблеми призведе до підвищення якості сну. Повідайте психолога.

Старіння. Коли людина міне вікову позначку у 60 років, ризик розвитку безсоння істотно збільшується. Переважно це пов’язано із змінами організму та графіка сну в літньому віку. З кожним наступним прожитим роком ймовірність безсоння підвищується.