Скоро літо, а це означає, що ти маєш знати наперед, які ягоди та фрукти слід включити у свій раціон, щоб отримати здорову та сяючу шкіру, передає sutura.org.ua

Літо вже зовсім скоро і буквально через місяць наш раціон поповниться нові фрукти та ягоди, яких любителі правильного харчування чекають з таким нетерпінням. А щоб знати, які фрукти потрібно скуповувати кілограмами в першу чергу звертаємо увагу на ті, що подарують нашій шкірі красу та пружність.

Полуниця

Одна з перших ягід літнього сезону, така сокова і смачна. Крім гастрономічного насолоди подарує організму масу витаминів та мікроелементів, а шкірі допоможе стати м’якою і прийти у тонус. Полуниця – відмінний засіб для очищення шкіри і боротьби з акне, якщо її використовувати як скрабу. Також варто звернути увагу на полуницю дівчатам, які хочуть трохи освітлити шкіру чи позбутися від пігментації, пом’якшити чи розгладити її.

Персик

Не любити персики складно і майже неможливо. Тим більше, що вони багаті на витамини А, В, С, Е, К і такі мінерали як фосфор, магній, залізо, кальцій, цинк, натрій і багатьма іншими. Важливим для догляду за шкірою є наявність у персиках бета-каротину, який і надає їм яскравого кольору. Завдяки йому клітини шкіри відновлюються, а колір обличчя набуває гарного відтінку. Шкіра стає більш м’якою, гладенькою та пружною. Вживати персики варто як усередину, так і використовувати їх для приготування масок і скрабів, які наситять шкіру витаминами, дадуть тонізуючий ефект і вирівняють колір обличчя.

Малина

Малина – універсальна ягода для краси нашої шкіри – з неї часто готують лосьйони, маски та скраби. Завдяки високому вмісту витаминів А, В2, В12, РР, Е, С та мікроелементів малина відмінно впорається з насиченням шкіри корисними речовинами та увлажненням. За допомогою малинових скрабів шкіра чудово очищається та оновлюється, лосьйони освіжають обличчя та допомагають боротися з прищами, веснянками та пігментними плямами, а малинові маски вирівнюють колір обличчя та увлажнюють шкіру.

Діня

Щоб зовнішній вигляд шкіри радував щодня, обов’язково варто влітку звернути увагу на спелу диню. Її корисні складові вирівняють шкіру і додадуть їй м’якість і пружність, колір обличчя покращиться, а клітини зможуть насититися кислородом. Застосовуємо м’якоть дині як маску при запаленнях на шкірі, сухість, пігментних плямах і веснянках, блідій і жовтуватому кольорі особини.

Виноград

Виноград часто називають ідеальним засобом для збереження вічної молодості, адже він містить у собі компоненти, які здатні перетворити шкіру до невпізнання. Вітаміни А і С, органічні кислоти, фолієва кислота, біотин та калій – всі ці складові забезпечують шкіру омолоджувальний та відновлювальний ефект, свіжий колір обличчя, пружність та увлажненість. Виноград відновлює пошкоджені клітини, допомагає підсилити захисну функцію шкіри та перешкоджає виникненню зморшок.