Гарячий душ: британські лікарі попереджають про шкоду для здоров’я

Гарячий душ після довгого дня має багато переваг: від зняття денного стресу до розслаблення м’язів. Але гарячий душ також може негативно вплинути на наше здоров’я, попереджають лікарі.

Кожен любить гарячий душ або ванну. Це добрий спосіб розслабитися, а також приносити користь для здоров’я. Наприклад, дослідження показало, що коли учасники приймали гарячу ванну, їх піковий рівень цукру в крові після їжі був приблизно на 10 відсотків нижче, ніж коли вони натомість тренувалися.

Гарячий душ також може полегшити симптоми застуди чи респіраторних захворювань, допомогти з висипаннями на шкірі та допомогти заснути.

У чому опасность?

Лікар-косметолог Рекха Тейлор:

“Короткі прохолодні душі кращі для вашої шкіри, тому що використання занадто гарячої води може мати негативний вплив на шкіру. Гаряча вода пошкоджує кератинові клітини, розташовані на зовнішньому шарі шкіри або епідермісі”.

Доктор Саша Дхоат, дерматолог-консультант у Stratum Clinics, додала:

“Уникайте надмірної душі або занадто гарячої води, яка може висушити шкіру та викликати запалення. Верхня куля шкіри, епідерміс, виконує життєво важливу функцію шкірного бар’єру; перший захист вашого тіла від зовнішнього світу”.

Лікар Дхоат також рекомендує приймати душ не більше 10 хвилин. Пацієнтам, у яких є проблеми зі шкірним бар’єром, наприклад, тим, хто страждає на екзему, рекомендується скоротити годину прийняття душу або ванни. “Більше 15 хвилин це перебір для будь-кого”.

Джерело dailynews.kyiv.ua