Давня слов’янська енергетична гімнастика, яка протягом століть була доступною небагатьом батьківщинам, що берегли це знання, тепер «оселилася» у міських квартирах та невеликих спортзалах.

Жінки та дівчата по всій Україні практикують «Силу Берегині» – одну зі слов’янських практик, що передбачає гармонійне поєднання фізичного та енергетичного жіночого започаткування для збереження здоров’я та родинного затишку. «Руки на пояс, ноги по ширині плечей» – це зовсім не ті, що потрібні українській жінці. А що ж треба? Про це розповіла інструктор із гімнастики «Сила Берегині» Ксенія Силаєва.

– Ксеніє, поясніть, будь ласка: «Сила Берегині» – це чи не просто набір управ, розрахованих на жінок? Чому цю практику Ви називаєте енергетичною?

– Насправді, йога, яку ми звикли сприймати як переважно заняття для тіла, теж є енергетичною практикою, бо допомагає змінювати свої думки та налагоджувати життя. «Сила Берегині» теж у цьому допомагає, саме тому є енергетичною практикою. Але, чесно кажучи, коли я робила перші вправи, то в це не надто вірила. Майстер, у якої я навчалася, сказала, що ця давня слов’янська практика має магічні властивості. Вправи потрібно робити, сформулювавши якесь своє бажання. Що ж, бажання я «замовила», почала виконувати вправи і… за кілька днів переконалася: це працює. Практика абсолютно універсальна: мрієте ви про новий телевізор чи кофтинку, нову роботу, подорож, про покращення здоров’я чи стосунків – це все може реалізуватися за допомогою практики, яка має властивість підвищувати енергетику та магічні здібності. Можу навести свій приклад. Коли я починала заняття, у мене були досить нестабільні стосунки з моїм хлопцем (нині – моїм чоловіком). Звичайно, я думала про нашу подальшу життя, коли робила гімнастику. Дивно, приблизно через місяць він змінив ставлення до мене, почав дивитися, як на потенційну дружину і маму майбутніх своїх дітей. Через кілька місяців ми одружилися, вже маємо дитину і ще одну чекаємо.

– Як вправи, що їх виконує жінка, може змінити ставлення до неї чоловіка? Чесно кажучи, в це не віриться.

– Ця практика змінює саму жінку, її світогляд. Щодо нашої батьківщини, то причина, мабуть, у тому, що я стала іншою, тому й людина, яка була поруч, почала сприймати мене по-іншому. Під час виконання вправ набираєшся якоїсь дивовижної прадавньої мудрості. Я, наприклад, по-іншому почала ставитися до дружніх стосунків, по-іншому почала спілкуватися зі своїм чоловіком, мені легше з ним порозумітися. Робиш вправи – отримуєш жіночу мудрість.

– А як щодо фізичних змін? Що дає ця гімнастика жінці?
– В основі гімнастики – 27 комплексів вправ. Крім того, під час виконання вправ використовуються прадавні слов’янські символи – їх можна побачити, наприклад, на вишиванках, на рушниках. Колись свій візерунок мала практично шкірна батьківщина, шкірна вишивальниця створювала власний малюнок на сорочці, використовуючи родові символи. Під час зайняти гімнастикою жінка обирає символ – ймовірно, душа тягнеться до того, що використовувався у давнину її родом. Нарешті, коли жінка чи дівчина набуває певного досвіду, навчається відчувати себе, свої бажання, потреби свого організму, вона «формує» власний набір управ, які може виконувати вдома чи на групових заняттях. Багато годин на це не потрібно – близько 15 хвилин на день. Щодо змін у самопочутті – завдяки вправам ти буквально наповнюєшся енергією, стаєш жіночнішою, позбавляєшся проблем з гормональним тлом. При передменструальному синдромі дівчатам допомагає, і бажаної вагітності швидше вдається досягти… До речі, гімнастику можна і потрібно робити вагітним, можна використовувати деякі положення під час пологів. Це я вже теж знаю з власного досвіду.

– Чи схожі на інші практики 27 базових комплексів управ, про які Ви сказали? Наприклад, на вправи йоги?
– Це досить специфічна практика, яка має свої особливі закони рухів, несхожі на інші. Також є елементи, що нагадують наші щоденні рухи, а ще на ті, як ми сиділи, лежали чи рухалися у детстві. Дещо спільне можна знайти з йогою, цигун – адже чимало енергетичних практик мають подібні вправи. Та головна різниця у тому настрої, який дає практика – стан жіночності, оскільки вже згадана йога виховує більше чоловічі якості.

– Чи можна чоловікам займатися цією гімнастикою?

– Ні, жіноча практика для чоловіків дуже небажана. Втім, один мій знайомий, що професійно займається тілесною психотерапією, вирішивши спробувати і виконував управи протягом трьох тижнів. Спершу все йшло добре: знайшов спільну мову з мамою, з якою раніше зварився, був у доброму гуморі. Але потім у нього почався простатит. День-два вправи не робив – симптоми минали, знову починавши робити – і симптоми з’являлися. Це жіноча практика, тому робити вправи можна лише дівчатам та жінкам. Вікових обмежень немає, можуть займатися девочки приблизно з трьох років. Верхньої вікової межі теж не існує, вправи досить легкі для виконання, попередня фізична підготовка не потрібна, а старший вік – не перешкода для зайняти.

– Коли мова заходити про фізкультуру, спорт, будь-які види фізичних навантажень, жінок зазвичай цікавить, чи допомагає така практика схуднути…
– Щодо цієї гімнастики – отримаєте те, що бажаєте. Виконуватимете вправи з бажанням схуднути – втратите зайві кілограми. Побажаєте набрати пару кіло, яких не вистачає для жіночої впевненості – будь ласка, пройде трохи години, і матимете свої бажані кілограми. Виконуватимете вправу з мріями про дитину – завагітнієте. На собі перевірила.