Енергетична гімнастика – це кілька простих упражнень, які займають близько 5 хвилин. Їх можна робити лежачи в постелі чи стоячи. Однак їх не можна недооцінювати, інформує sutura.org.ua

Про цю гімнастику ходить легенда, що кожен, хто її робить уже через 5 хвилин, здатний творити чудеса, а якщо робить її регулярно, то молодіє не по днях, а по годинах.

Енергетична гімнастика дозволяє скинути енергетичний сміття та відрити канали для отримання свіжої енергії. Ця гімнастика дозволяє збільшити коефіцієнт емоційного інтелекту. Нею користуються багато цілителі для відновлення енергетичного балансу, покращення роботи всіх органів та систем.

Діагностичні прилади, здатні вимірювати енергетику поля людини та кольору її аури, показують зміни відразу після виконання цих упражнень. Контури аурі вирівнюються охоплюючи рівномірно все тіло і набувають біло – блакитні кольори.

У тих, хто робить ці управи щодня з’являються здатності до самозцілення.

Робимо лежачи (або стоячи)

Управління 1.

Кругові обертання ступнями ног (по черзі якщо стоячи) по 4 рази в обидві сторони.

Управа 2.

Кругові обертання гомілкою ног, при зігнутих колінах (по черзі якщо стоячи) по 4 рази в обидві сторони.

Управа 3.

Кругові обертання тазостегновим суглобом, по черзі правим та лівим по 4 рази в обидві сторони.

Управа 4.

Попередньо, припіднявши сідниці, здійснюємо обертальні рухи тазом по 4 рази на різні боки.

Управа 5.

Обертальні рухи кистями обох рук уперед і назад по 4 рази.

Управа 6.

Обертальні рухи ліктьовими суглобами обох рук уперед і назад по 4 рази.

Управа 7.

Обертальні рухи плечовими суглобами обох рук уперед і назад по 4 рази.

Управа 8.

Піднявшись на ліктях, нахили головою по 4 рази вперед-назад, потім кругові обертання головою за і проти часникової стрілки також по 4 рази.

Управа 9.

Обертальні рухи очима по 4 рази вперед-назад і також за і проти годинникової стрілки.

Управа 10.

Підвівшись над постіллю за умови, що вона досить жорстка, спираючись на стопи і лопатки, ноги зігнуті в колінах, робимо поступальні почергові рухи колінами, якби рухаємося вперед, руки при цьому на подушці під головою. Відбувається скручування хребта і хребці стають на місцях від поясничного до шийного відділу. Це відбувається не відразу, а через деяку годину тренувань.

Якщо ми робимо стоячи, то ці управи виконуються на ледь зігнутих у колінах ногах, розташованих шкарпетками трохи всередину, на рівні плечей. 10 вправа в положенні стоячи схоже на «косильника», який щоразу косить з різних сторін.

У завершенні енергетичної гімнастики добре потираємо руки, розтираємо стопи – стопа об стопу, (якщо стоячи, то робимо рухи на шкарпетках, на п’ятах, на внутрішній частині стоп і зовнішньої), розтираємо вуха, зап’ястя, робимо як би обмиваємо обличчя рухами знизу вгору, пару масажних рухів по голові і хлюпаємо в ладоні!

Енергетичну гімнастику краще робити тоді, коли Вам найприємніше. Поступово звикаючи, Ви відчуватимете собі все краще і краще, молодше і веселіше!

Будьте здорові та щасливі!