Гіпертонія: як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?

Зниження артеріального тиску виявилося пов’язане зі споживанням молочних продуктів, і, що дивно, саме цільножирові сорти були пов’язані з найбільшою загальною користю для здоров’я.

Дослідницький документ з детальним описом таких результатів був опублікований у British Medical Journal (BMJ) та включав майже 150 000 учасників з 21 країни, від Північної Америки до Азії. Вік учасників був від 35 до 70 років, і їх попросили задокументувати споживання їжі за допомогою анкети протягом більше року.

Стан здоров’я учасників контролювався в середньому дев’ять років тому. З великого набору даних дослідники виявили, що вживання двох порцій молочних продуктів на день було пов’язане з 24-відсотковим зниженням ризику метаболічного синдрому.

Що ще цікавіше, наявність двох порцій цільножирних молочних продуктів було пов’язане з 28-відсотковим зниженням ризику метаболічного синдрому.

Споживання знежирених молочних продуктів взагалі не було пов’язане зі зниженням ризику метаболічного синдрому.

«Найвище споживання молочних продуктів, таких як молоко, йогурт і сир, особливо цільножирних, а не нежирних, пов’язане з меншою поширеністю метаболічного синдрому і більш низьким ризиком розвитку гіпертонії та діабету».

Д-р Менте розвінчав міф про те, що молочні продукти шкідливі для вашого здоров’я.

“Молочні продукти та молочні жири забезпечують високоякісний білок та широкий спектр необхідних вітамінів та мінералів”, – сказав він.

Наприклад:

• Кальцій
• Калій
• Цинк
• Фосфор
• Вітаміні А
• Вітамін B12
• Рібофлавін

Джерело medicalanswers.com.ua