Дієтологи вже давно говорять про те, що тривале голодування є запорукою чи проблем зі здоров’ям, але не гарної фігури. Насправді, дуже велике значення для схуднення та підтримки хорошої форми має дотримання режиму з правильним визначенням інтервалів між основними прийомами їжі, інформує sutura.org.ua

Існує одне дуже цікаве дослідження, учасники якого були розділені на кілька груп. Першу групу попросили дотримуватися звичайної години їди, а другу – завтракати на 90 хвилин пізніше і вечеряти на 90 хвилин раніше своєї звичайної години. Дослідження тривало десять тижнів і протягом цієї години учасники заповнювали спеціальні щоденники і здавали дах на аналіз.

Коли експеримент закінчився, виявилося, що в другій групі (з більш пізнім завтраком та більш ранньою вечерею) учасники втратили вдвічі більше жирової маси, ніж у першій. Крім того, навіть після закінчення дослідження 57% учасників з іншої групи зазначили, що продовжують вживати менше продуктів, ніж до участі в експерименті.